Porquê escolher kettlebells de competição

Os kettlebells de competição são concebidos para proporcionar consistência, controlo e progressão, quer esteja a treinar para desenvolver força geral, condicionamento físico, desempenho desportivo ou para participar em eventos estruturados como.

atletas, entusiastas do fitness funcional e praticantes de treino de força beneficiam todos de uma característica fundamental: dimensões uniformes em todas as cargas.

Ao contrário dos kettlebells tradicionais em ferro fundido, todos os kettlebells de competição têm o mesmo tamanho e forma, independentemente da carga. Isto significa que a sua técnica, a sua pega e os seus padrões de movimento se mantêm consistentes à medida que progride, facilitando o treino eficiente e o aumento da carga sem ter de se adaptar a um implemento diferente de cada vez.

Concebidos para proporcionar consistência no treino

Quer esteja a trabalhar swings, cleans, presses ou caminhadas com carga, a consistência é fundamental.

Os kettlebells de competição ajudam-no a:

Manter a mesma mecânica de movimento em todas as cargas
Desenvolver uma progressão de técnica mais fluida, desde cargas leves a pesadas
Melhorar o controlo em trabalhos de condicionamento com um elevado número de repetições
Desenvolver uma maior resistência da pega ao longo do tempo
Treinar de forma eficiente para alcançar objetivos de força e condicionamento físico

Isto torna-os ideais para ginásios domésticos, instalações comerciais e programas de treino estruturados.

Porquê os atletas os escolherem (incluindo o treino)

Para os atletas que se preparam para eventos como, as caminhadas com kettlebells e os trabalhos de condicionamento físico são partes essenciais da preparação, especialmente no que diz respeito à resistência da pega e à gestão da carga.

Os kettlebells de competição são habitualmente utilizados para:

Variações da caminhada do fazendeiro e caminhadas com carga
Treino de resistência da pega sob fadiga
Circuitos de condicionamento físico e treino híbrido
Bases de força que se transferem para o desempenho em competições

Como o tamanho do kettlebell nunca muda, os atletas também podem concentrar-se na potência e no ritmo, em vez de se preocuparem com o ajuste do equipamento.

Cargas da caminhada do fazendeiro (referência de competição)

Para quem utiliza kettlebells como apoio ao treino, as cargas oficiais da caminhada do fazendeiro são:

Categoria	Carga da caminhada do fazendeiro	Carga total
Feminino Aberto	2 × 16 kg	32 kg
Feminino Profissional	2 × 24 kg	48 kg
Masculino Aberto	2 × 24 kg	48 kg
Masculino Profissional	2 × 32 kg	64 kg

Utilize estes valores como referência para o treino e para a sobrecarga progressiva.

Vantagens do design

Os kettlebells de competição são concebidos para proporcionar desempenho e durabilidade:

Dimensões uniformes em todas as cargas
Pega em aço nu para um controlo da pega com magnésio
Base larga e estável para movimentos realizados no chão
Contornos que protegem os pulsos em treinos com um elevado número de repetições
Sistema Girevoy com códigos de cores para uma seleção rápida da carga
Construção em ferro fundido por gravidade

Detalhes do produto

Construção em ferro fundido por gravidade
Altura: 28 cm
Largura: 21 cm
Profundidade: 21 cm
Vendidos individualmente
Marca e marcações de carga em relevo
Codificação de cores para competições internacionais

Em suma

Os kettlebells de competição são concebidos para quem procura um treino consistente e progressivo, desde o desenvolvimento da força geral e do condicionamento físico até a objetivos desportivos mais estruturados.

Adaptam-se ao seu estilo de treino, e não o contrário.

Precisa de alguma inspiração para treinar com kettlebells

HOLD FAST - PAUL WARRIOR

'Hold Fast' é um programa de treino descarregável concebido para desenvolver força, estabilidade, potência e capacidade utilizando apenas um único kettlebell.

Composto por 21 treinos (3 por semana, durante 7 semanas), foi concebido para testar e desafiar as suas capacidades, sendo deliberadamente estruturado para criar um plano de treino eficaz.

O kettlebell é notoriamente utilizado em todo o lado, desde as forças armadas russas aos fortes do Big Top Circus, e é o instrumento ideal para criar e demonstrar feitos de grande força e potência balística.

'Hold Fast' pode ser utilizado como um programa autónomo ou como um plano complementar para acompanhar o seu treino.