Hantle sześciokątne 2.0
Hantle sześciokątne 2.0
Dlaczego warto wybrać hantle
posiadają ząbkowane gumowe uchwyty zapewniające doskonały chwyt i odporność na pot. Głowice hantli pokryte są amortyzującą wstrząsy dziewiczą gumą, która chroni podłogę.
Wiele hantli wygląda podobnie, ale my spawamy drganiowo uchwyty z obciążeniem po obu stronach hantla. Oznacza to, że końcówki hantli nigdy nie odpadną, co może zdarzyć się w przypadku hantli wsuwanych po długotrwałym i wielokrotnym nadmiernym użytkowaniu w komercyjnych warunkach treningu funkcjonalnego. Aby dowiedzieć się więcej o naszym procesie spawania tarciowego, kliknij tutaj.
Dostępne od 2,5 kg do 40 kg, ze zwiększeniem co 2,5 kg. Hantle są sprzedawane parami.
Jak można ich używać w treningu
Hantle świetnienadają się do treningu jednostronnego, zapewniając, że obie kończyny wykonują taką samą pracę. Jeśli masz dysproporcje siły, ćwiczenia z hantlami mogą pomóc je zminimalizować. Podczas gdy jedna kończyna może wykonywać nieco więcej pracy w ćwiczeniu ze sztangą (np. wyciskanie żołnierskie lub wyciskanie na ławce), obie kończyny są zmuszane do wykonania tej samej ilości pracy w odpowiednim ćwiczeniu z hantlami.
Ponadto, ćwiczenia z hantlami mogą być bardziej przyjazne dla stawów niż ich odpowiedniki ze sztangą. Jako przykład, porównaj wyciskanie hantli na ławce płaskiej z wyciskaniem sztangi na ławce płaskiej. Wersja z hantlami ma tendencję do bycia bardziej przyjazną dla łokci i ramion, ponieważ możesz wykonywać bardziej naturalny ruch, gdyż Twoje dłonie nie są unieruchomione; możesz je obracać podczas wyciskania.
To samo dotyczy wyciskania hantli żołnierskiego w porównaniu do wyciskania sztangi żołnierskiego lub wiosłowania hantlami w porównaniu do wiosłowania sztangą. Jeśli miałeś wcześniej problemy z barkami lub łokciami, używanie głównie hantli w treningu może zmniejszyć pogłębianie się wcześniejszej kontuzji. Czasami osoby trenujące, które odczuwają dyskomfort podczas ćwiczenia ze sztangą, mogą bez problemu wykonać wersję z hantlami. Możesz wtedy kontynuować trening siłowy i jednocześnie pracować nad mobilnością barków oraz jakością tkanki mięśniowej.
Dodatkową zaletą naszych hantli jest to, że możesz wykonywać man-makers lub wiosłowanie Renegade bez obawy, że Twoje hantle przesuną się lub się potoczą, w porównaniu do cylindrycznych hantli.
Szukasz nowego programu treningowego z hantlami
Łatwo wpaść w tę samą starą rutynę treningową, dlatego stale uzupełniamy naszą bibliotekę pobieralnych treningów i inspiracji treningowych. Sprawdź nowy 'Carousel Dumbbell Club' Paula Warrior x Andrew Tracy tutaj.