Κετλμπέλ
Κετλμπέλ
Kettlebell
Το kettlebell είναι ένα ανθεκτικό, σχεδιασμένο για συχνή χρήση βάρος, κατάλληλο για προπόνηση δύναμης, φυσική κατάσταση και προπονήσεις με πολλές επαναλήψεις, τόσο στο σπίτι όσο και σε επαγγελματικά γυμναστήρια.
Κάθε kettlebell είναι χυτευμένο ως ένα ενιαίο, συμπαγές κομμάτι (χωρίς συγκολλημένες λαβές ή αδύναμα σημεία) και σχεδιασμένο για μακροχρόνια αντοχή, ακόμη και με βαριά καθημερινή χρήση.
Σχεδιασμένο για σταθερή απόδοση, αξιόπιστο κράτημα και απλή προπόνηση, προσφέρει μια αξιόπιστη λύση kettlebell χωρίς περιττή πολυπλοκότητα ή κόστος.
Τα kettlebell είναι ένα από τα πιο ευέλικτα διαθέσιμα εργαλεία προπόνησης και χρησιμοποιούνται για αιωρήσεις, καθίσματα, πιέσεις, μεταφορές φορτίων και κυκλικές προπονήσεις φυσικής κατάστασης. Το συγκεκριμένο kettlebell είναι κατασκευασμένο για να ανταποκρίνεται σε όλα αυτά.
Κατασκευασμένο για χώρους προπόνησης με συχνή χρήση
Σχεδιασμένο ειδικά για πολυσύχναστα γυμναστήρια και επαναλαμβανόμενη χρήση, το kettlebell δίνει προτεραιότητα στην αντοχή, την ευκρίνεια και την ευκολία χρήσης.
- Μονοκόμματη χυτή κατασκευή (χωρίς συγκολλημένες λαβές) για μέγιστη αντοχή και διάρκεια ζωής
- Λαβές με χρωματική κωδικοποίηση για γρήγορη επιλογή βάρους σε ομαδικά προγράμματα και πολυσύχναστα γυμναστήρια
- Ανάγλυφες ενδείξεις βάρους σε κιλά και λίβρες για άμεση αναγνώριση
- Ανάγλυφο λογότυπο για καθαρό, επαγγελματικό φινίρισμα
- Ματ μαύρη επίστρωση για σταθερό, ελεγχόμενο κράτημα στις προπονήσεις με πολλές επαναλήψεις
Το ματ φινίρισμα προσφέρει ελαφρώς κολλώδη αίσθηση, βοηθώντας στη διατήρηση ασφαλούς κρατήματος κατά τις επαναλαμβανόμενες ασκήσεις, τις κυκλικές προπονήσεις και την προπόνηση φυσικής κατάστασης.
Σχεδιασμένο για δύναμη & φυσική κατάσταση
Το kettlebell υποστηρίζει ένα ευρύ φάσμα προπονητικών στυλ, όπως:
- Προπόνηση δύναμης (καθίσματα, πιέσεις, άρσεις θανάτου)
- Αιωρήσεις με kettlebell και βαλλιστικές κινήσεις
- Κυκλικές προπονήσεις φυσικής κατάστασης και προπόνηση HIIT
- Μεταφορές φορτίων και λειτουργικά κινητικά μοτίβα
- Ομαδική άσκηση και προγράμματα μαθημάτων
Είτε χτίζετε βασική δύναμη είτε βελτιώνετε τη φυσική σας κατάσταση, είναι σχεδιασμένο για να ανταποκρίνεται σε σταθερές προπονήσεις υψηλής έντασης.
Ιδανικό για
- οικιακούς χώρους προπόνησης
- Επαγγελματικά γυμναστήρια και στούντιο προσωπικής προπόνησης
- Προπόνηση λειτουργικής φυσικής κατάστασης
- Ασκούμενους από αρχάριους έως προχωρημένους
- Προπόνηση φυσικής κατάστασης με πολλές επαναλήψεις και κυκλική προπόνηση
Σύστημα χρωματικής κωδικοποίησης βάρους
Κάθε kettlebell διαθέτει λαβές με χρωματική κωδικοποίηση για γρήγορη αναγνώριση κατά την προπόνηση.
| Βάρος | Χρώμα | Διάμετρος λαβής (HD) |
|---|---|---|
| 4kg | Λευκό | 29.0mm |
| 8kg | Ροζ | 30.5mm |
| 10kg | Μωβ | 31.5mm |
| 12kg | Γαλάζιο | 32.0mm |
| 14kg | Ανοιχτό πορτοκαλί | 32.5mm |
| 16kg | Κίτρινο | 33.0mm |
| 20kg | Γκρι | 37.0mm |
| 24kg | Πράσινο | 37.5mm |
| 28kg | Πορτοκαλί | 38.0mm |
| 32kg | Κόκκινο | 38.5mm |
| 36kg | Ανοιχτό γκρι | 39.0mm |
| 40kg | Λευκό | 39.5mm |
Προδιαγραφές
- Πωλείται μεμονωμένα
- Εύρος: 4kg - 40kg
- Μονοκόμματη κατασκευή από χυτοσίδηρο (χωρίς συγκολλημένους συνδέσμους λαβής)
- Ματ μαύρη προστατευτική επίστρωση
- Ανάγλυφες ενδείξεις βάρους σε κιλά και λίβρες
- Ανάγλυφο λογότυπο
Διαστάσεις (ανά βάρος)
| Βάρος | Διαστάσεις (cm) |
|---|---|
| 10kg | 21 × 18.5 × 3.4 |
| 12kg | 22 × 19 × 3.4 |
| 16kg | 23.5 × 20 × 3.5 |
| 20kg | 25 × 20 × 3.6 |
| 24kg | 26.5 × 21 × 3.7 |
| 28kg | 28 × 22 × 3.7 |
| 32kg | 29.5 × 23 × 3.8 |
Γιατί να επιλέξετε το kettlebell
Το kettlebell είναι κατασκευασμένο για αξιοπιστία, σαφήνεια και καθημερινή προπονητική απόδοση.
Είναι σχεδιασμένο ώστε να είναι:
- Αρκετά ανθεκτικό για επαγγελματικούς χώρους
- Αρκετά απλό για αρχάριους
- Αρκετά ευέλικτο για προπόνηση όλου του σώματος
- Αρκετά ανθεκτικό για καθημερινή χρήση υψηλής συχνότητας
Όπως παρουσιάστηκε στο Men's Health - 10 καλύτερα kettlebell για αγορά το 2022 - Επιλογή συντακτών
Χρειάζεστε λίγη έμπνευση για προπόνηση με kettlebell;
HOLD FAST - PAUL WARRIOR
ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ BODYBUILDING ΜΕ KETTLEBELL - ANDREW TRACEY
Από τον Andrew Tracey, ανώτερο συντάκτη φυσικής κατάστασης του Men's Health...
Το «The Kettlebell Bodybuilding Manual» είναι ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων που αξιοποιεί ένα μόνο όργανο για να δώσει έμφαση στην υπερτροφία.
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΤΟΧΟΣ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ 8 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ;
Να δοθεί έμφαση στην υπερτροφία (μυϊκή ανάπτυξη)μέσω της προσαρμογής της επιλογής ασκήσεων, του όγκου, της συχνότητας και της έντασης.
Η χρήση ενός οργάνου (του kettlebell) θεωρείται παραδοσιακά μέθοδος προπόνησης δύναμης και φυσικής κατάστασης, ενώ εδώ βελτιστοποιείται η χρήση του για τη βελτίωση της σύστασης του σώματος.
ΜΕ ΑΠΛΑ ΛΟΓΙΑ
Για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πολύ περισσότερη μυϊκή μάζα, χρησιμοποιώντας μόνο ένα ζευγάρι kettlebell και το βάρος του σώματός σας, στον λιγότερο δυνατό χρόνο.
