Hex-Hanteln 2.0
Hex-Hanteln 2.0
Warum sollten Sie sich für Hanteln entscheiden?
haben geriffelte Gummigriffe für einen hervorragenden Halt und Schutz vor Schweiß. Die stoßdämpfenden Hantelkopf-Beschichtungen aus naturbelassenem Gummi schützen Ihren Boden.
Viele sehen gleich aus, aber wir verschweißen die Griffe vibrationsschweißtechnisch mit den Gewichten auf beiden Seiten der Hantel. Das bedeutet, dass die Hantelenden nicht abfallen, wie es bei Press-Fit-Hanteln nach langem und wiederholtem Missbrauch in einer gewerblichen Functional-Training-Umgebung passieren kann. Für weitere Informationen zu unserem Reibschweißverfahren klicken Sie hier.
Erhältlich von 2,5 kg bis 40 kg in 2,5-kg-Schritten. Hanteln werden paarweise verkauft.
Wie können Sie sie in Ihrem Training einsetzen?
Hanteln sind großartigfür ein unilaterales Training; um sicherzustellen, dass beide Gliedmaßen die gleiche Arbeit leisten. Wenn Sie ein Kraftungleichgewicht haben, können Hantelübungen helfen, dieses zu minimieren. Während ein Gliedmaß bei einer Langhantelübung (z. B. stehendes strenges Schulterdrücken oder Bankdrücken) etwas mehr Arbeit leisten kann, werden beide Gliedmaßen bei der entsprechenden Hantelübung gezwungen, die gleiche Arbeit zu leisten.
Darüber hinaus können Hantelübungen gelenkschonender sein als ihre Langhantel-Pendants. Vergleichen Sie zum Beispiel ein Hantel-Bankdrücken mit einem Langhantel-Bankdrücken. Die Hantelversion ist tendenziell ellbogen- und schulterfreundlicher, weil Sie eine natürlichere Bewegung haben können, da Ihre Hände nicht an Ort und Stelle fixiert sind; Sie können sie beim Drücken drehen oder rotieren.
Dasselbe gilt für ein strenges Hanteldrücken im Vergleich zu einem strengen Langhanteldrücken oder ein Hantelrudern im Vergleich zu einem Langhantelrudern. Wenn Sie bereits Schulter- oder Ellbogenprobleme hatten, kann die Verwendung von hauptsächlich Hanteln in Ihrem Training dazu beitragen, eine bestehende Verletzung nicht weiter zu verschlimmern. Manchmal können Trainingspartner, die bei einer Langhantelübung Beschwerden verspüren, die Hantelversion problemlos ausführen. Sie können dann weiterhin Krafttraining betreiben und gleichzeitig an Ihrer Schultermobilität und der Qualität des Muskelgewebes arbeiten.
Der zusätzliche Vorteil unserer ist, dass Sie Man-Makers oder Renegade Rows ausführen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sich Ihre Hanteln bewegen oder rollen, im Vergleich zu einer zylindrischen Hantel.
Suchen Sie nach einem neuen Hantelprogramm, dem Sie folgen können?
Es ist leicht, in die gleiche alte Fitnessroutine zu verfallen, weshalb wir unsere Bibliothek an herunterladbaren Workouts und Trainingsinspirationen ständig erweitern. Sehen Sie sich Paul Warrior x Andrew Tracys neuen 'Carousel Dumbbell Club' hier an.